марафон "21 день уверенности в себе"

[w_wanderer]

Придумала этот марафон сама и решила проести его для себя. Когда-то давно читала книгу Луизы Хей про 21 день любви  себе, честно полняла задания и по окончании ее марафона поняла, что действительно начала более лояльно относитья к себе,  своему телу и  воим эмоциям. 

"Сработало один раз, сработает и второй" - решила я и начала. 

Сама придумывала себе задания (к теоретические, так и вполне прктичные). Мне казалось, что я и так все знаю об этой теме, но когда  попробовала все популярные и распиаренне техники, то добрлась, наконец, до той информции и тех техник, которые действительно могут помочь.

Для того, чтобы как-то структурировать информацию, вела блог на яндекс.дзене обо всем, то удалось узнать и попробовать. Но после пар недель решила, что дело становится слишком личным, чтобы писать обо всем в отрытую.    

Comments

[I_love_life]

читала книгу Луизы Хей

Тоже читала одну из её книг. Весьма мотивирующая оказалась штука. Но вообще, по-моему, в подобных книгах очень много вещей, которые нужно переделывать под себя. Для каждого ведь работает своя система. Например, в одной книге было написано выйти в ночнушке на улицу... да, не особо это и сложно, однако: ну неужели нет других способов для обретения уверенности? Уверенность ведь начинается не с одежды, а, пожалуй, с ощущения, что тебе не нужно ничего доказывать. Пока ты пытается доказать что-то, это означает, что где-то внутри есть ощущение недостаточной уверенности. Что нужно её чем-то подкреплять.
Ну, это мои мысли.

По себе скажу: мне кажется, что уверенность, та же любовь к себе и принятие себя, это в какой-то мере способность. Способность что-то сделать. Независимость. Когда ты не пытаешься на кого-то спихнуть, а делаешь что-то сам. Пусть не всегда выходит идеально, однако ты всё же делаешь сам. И это осознание, что сам, ощущение, что можешь, это даёт нехилую такую уверенность.
Но у кого как: кому-то, может, нужно что-то другое.

после пар недель решила, что дело становится слишком личным, чтобы писать обо всем в отрытую.    

Ну, всегда можно писать в дневник, закрытый, чисто для себя. А вообще: да, некоторые вещи хочется оставить под замком. Ведь у каждого свои победы, и только ты сам можешь знать, сколько сил потратилось на то или иное действие. То, что другому может быть легко, тебе может быть сложно, и наоборот.
Поэтому и записывание достижений, имхо, нужно именно для себя, в первую очередь.

Сорри за простыню. Чисто захотелось написать, если неохота развивать тему, можно просто проигнорировать).

[w_wanderer]

I_love_life, вы правы, каждому свое) Для меня вот уверенность - это внтреннее спокойствие, которое как раз таки не зависит от того, что я сделала или не сделала, вообще ни от чего не заисящее доверие  себе. Пока лучший совет, который я для себя нашла - это действовать медленнее, не суетиться (насколько я поняла, суетливость повышает гормоны стресса в организме, а размеренные движения, наоборот, понижают). Хотя в первый день, когда я пыталась жить медленнее, чем обычно, чуть не взорвалась от энергии, оторую не могла правильно распределить.  

А зарытых дневников у меня уже целая гора. Не могу их не вести, есть какая-то внутренняя потребность писать и так осознавать все, что в жизни происходит.

Сорри за простыню. Чисто захотелось написать, если неохота развивать тему, можно просто проигнорировать).
На самом деле очень приятно такие длинные ответы читать, вы очень интереснй собеседник) 

[I_love_life]

w_wanderer, ох, дайри опять не желает редактирование сохранять. Придётся удалить и отправить снова XD.

Пока лучший совет, который я для себя нашла - это действовать медленнее,

Это да. Вообще мы частенько слишком спешим, а тут, по-моему, работает принцип: 80 процентов усилия рождают 20 процентов результата. В итоге: вроде и много стараешься, а результат не особо. Однако иной раз действуешь куда размереннее, и итог намного лучше, что даже удивляет.

Тут в одном сериале, который мне попался, была серия или пара серий на тему как герои поехали в храм, чтобы справиться с мешающими чертами. Например: у одного из них была как раз торопливость. Он часто сначала делал, а потом, может быть, думал)). И вот его на обучение взял монах, который вёл себя ооочень спокойно. Никуда не торопился, всё делал медленно и этим раздражал героя. Однако, когда тому пришлось оказаться в условиях, когда нужно замедлиться и задуматься о том, как лучше поступать в той или иной ситуации, оказалось, что такие паузы очень даже полезны. И в итоге он обрёл эту самую возможность переключаться со скорости на замедление.

Пожалуй, дело даже не в том, чтобы не спешить, а в том, чтобы уметь это самое переключение делать. Иной раз ты настолько привыкаешь к постоянному бегу, что спокойная жизнь кажется какой-то не такой. Хочется ускориться и добавить движухи. А ведь умение найти радость в спокойном существовании многого стоит. Взять вон тех же кошек: они большую часть дня лежат, однако у них есть периоды очень крутой активности, во время которой они и тратят массу энергии. И как они умеют радоваться солнцу, теплу и текущему моменту вообще). Люди же порой совершенно не умеют ловить радость от подобных вещей, не хотят лишний раз остановиться и просто полюбоваться небом). Хотя, конечно, далеко не все. Гуляю по парку, и там встречаются сидящие на полянках около воды парочки. Сидят и просто смотрят).

Раз зашла речь... в Японии вот есть период любования сакурой. Они вроде вообще часами стоят и просто любуются). А ведь у японцев жизнь очень насыщенная, очень заполненная работой и учёбой, там практически нет времени. Но они его находят и ухитряются вот так вот умиротворённо проводить и очень много успевать.

есть какая-то внутренняя потребность писать и так осознавать все, что в жизни происходит.

Это да). У меня ещё есть желание спустя годы это перечитывать. Поэтому неохота сливать негатив, хочется описывать именно события и какие-то детали подмечать, которые потом забываются. Вот недавно нашла меню из кафе (где можно было пообедать между парами) времён обучения (со стоимостью). Забавно). И сравнить с текущим временем забавно, и то, как это совершенно не удержалось в памяти. Даже не цены, а сами учебные будни.

[w_wanderer]

I_love_life, ...иной раз действуешь куда размереннее, и итог намного лучше, что даже удивляет.

Вот именно это меня в первые дни очень удивило. Раньше ходила на бешеных скоростях, делала все быстро, а когда начала ходить медленнее, с удивлением обнаружила, что медленным шагом добираюсь до работы, например, ровно за то же время, что и быстрым. Иногда даже быстрее еще) Зато чувствовать себя стала гораздо спокойнее. Я в целом люблю ситуации, когда много дел и работы, но одно дело - выполнять все быстро, бежать как взмыленная лошадь, и совсем другое - размеренно, планомерно идти по намеченному плану. Эффективность выше, и нервы спокойнее)

...спустя годы это перечитывать.

А мне нравится сравнивать себя прошлую с собой настоящей. Пока я вижу, что становлюсь лучше, - чувствую, что не зря живу)